La méditation en pleine conscience, parfois appelée méditation
pratique ou encore mindfulness est aussi simple que son nom l’indique.
Votre question sera dès lors probablement « comment pratiquer la pleine conscience« .
Il s’agit de prendre pleinement conscience du moment présent, de
centrer son attention sur l’instant et sur tout ce que vous êtes, sur ce
que vous ressentez. Il s’agit d’un éveil, d’un réveil au monde. La
pratique de la méditation en pleine conscience séduit de plus en plus de
personnes par sa manière de déborder ensuite sur tous les moments de la
journée, de la vie.
Méditer en pleine conscience, c’est aussi mettre fin à un flot
incessants d’idées, à un assaut de jugements que l’on est toujours trop
prompt à appliquer à ce que l’on observe, biaisant ainsi notre capacité
de perception en la soumettant à des préjugés, à des concepts dont on
n’a même plus conscience.
